אני הייתי אמורה לקהל מחזור לפני 5 ימים, אני רקדנית ולאחרונה יש לי חזרות בערך 8 שעות ביום, אני עכשיו בהפסקה של שבוע המשך

לפעמים הוא מתעכב גם אם הוא סדיר... ואני לא מבינה בזה אבל יש מצב שזה קשור לפעילות הפיזית

שואל השאלה:
אני לא יודעת אם להתחיל לדאוג

את אוכלת מספיק? בעיקר מספיק ברזל צריך
את שותה מספיק? ישנה טוב? או אולי לחוצה?

שואל השאלה:
זהו שבתקופה האחרונה פחות אוכלת בגלל שהיא לא נותנת כל כך הרבה זמן בסטודיו, אבל אני אוכלת בצורה סבירה (ארוחות לא מסודרות כל כך, נגיד כמות קטנה של סלט בבוקר, ובערך בחמש בצהריים שניצל תירס, ארוחות ערב אין לי כוח להכין כי אני חוזרת ממש מאוחר, אז אני אוכלת משהו קטן)
לא ישנה הרבה שעות בזמן האחרון
והחזרות קצת מלחיצות אותי

האכילה הזאת לא נשמעת מספיקה
חוסר שינה גם לא עוזר
ואם את בנוסף בלחץ אז בכלל
בקיצור יש לך את רוב הסיבות שהמחזור שלך יאחר

שואל השאלה:
היום ישנתי מאחת בלילה עד עשר בבוקר
ובלילה אני יוצאת עם חברים
מה לעשות כדי שהוא לא יאחר לי?

שואל השאלה:
ואתמול לא אכלתי כלום חוץ מארטיק קרח

שואל השאלה:
ונישנשתי קצת דברים בערב

לאכול טוב בעיקר
אבל באופן רציף
מה שאת אוכלת עכשיו זה אפילו לא ארוחה אחת וצריך באופן כללי 3

שואל השאלה:
לאכול בוקר צהריים וערב?

כן
את יכולה גם לחלק את זה ל6 ארוחות קטנות אבל את צריכה גם לאכול פחמימות וחלבונים (אין חלבונים בשניצל תירס)

שואל השאלה:
חוץ מזה יש עוד משהו שאני יכולה לעשות?

זה הדבר העיקרי שאת צריכה
כדאי גם לישון טוב ולשתות מספיק מים, אבל אם לא תאכלי טוב זה לא יעזור לך

שואל השאלה:
יש לך טיפים לאיזה דברים ספציפים לאכול?

בשר, דגים, אם את צמחונית תחליפים, ביצים, מוצרי חלב, קטניות (עדשים, חומוס)
ופחמימות כלומר פסטות, לחמים, אורז, תפוחי אדמה וכולי