6 תשובות
זה בינוני
קחי לך מאמן שיעזור לך..
תרוצי
תרגילים בסיסיים.. כפיפות בטן.. שכיבות שמיכה..
כאלה
ותפריט מאוזן מאוד משפיע. אני לא יודע בדיוק איזה תפריט הוא הכי טוב
כאלה
ותפריט מאוזן מאוד משפיע. אני לא יודע בדיוק איזה תפריט הוא הכי טוב
לעבוד על תרגילי חיטוב ועיצוב הגוף:
למשל- עיצוב הישבן: סקוואטים לאנגים..
עיצוב הבטן וחיטובה: תרגילי בטן
אם את רוצה קצת שרירים את צריכה לאכול כמות מספקת של חלבון
למשל- עיצוב הישבן: סקוואטים לאנגים..
עיצוב הבטן וחיטובה: תרגילי בטן
אם את רוצה קצת שרירים את צריכה לאכול כמות מספקת של חלבון
את צריכה לעשות אימוני כוח, תרגילים לבטן
לאכול יותר חלבונים, וצריכה קלורית שלילית (ככה אומרים אתזה)?
לאכול יותר חלבונים, וצריכה קלורית שלילית (ככה אומרים אתזה)?
באותו הנושא: