כמה זמן אחרי ארוחת ערב אפשר ללכת לישון בלי שזה ישמין?

זה מיתוס שזה משמין
אם כבר לחכות זה בשביל שכשתלכי לישון הגוף באמת יוכל לנוח ולא יהיה עסוק בלעכל את האוכל

אין קשר,
את יכולה גם לאכול תוך כדי שינה ולא תשמיני.
זה תלוי כמה את אוכלת במהלך היום

אבל זה לא הכי בריא