עשיתי כושר אחרי הרבה זמן שלא

כן,כנראה נתפס כי לא עשית המון זמן,תעשי מקלחת חמה זה ישחרר לך את הגוף קצת

ברור.
זה כי את לא בכושר, ונכנסת לזה שלא בהדרגתיות.
הכי נורמלי שיש, זה יעבור תוך כמה ימים.
אימון נוסף יעזור.

ככל שתתאמני ככה הגוף שלך יתרגל למאמץ ולא תרגישי ככה

כן בגלל שלא עשית ספורט הרבה זמן ועכשיו חזרת לזה
תעשי מתיחות