איך להירדם? אני שעתיים במיטה עוצם עיניים וכלום

תקרא איזה ספר זה כורם לעייפות

תשתה חלב חם

ספר או שתראה טלוויזיה פשוט עד שתרדם

תקרא ספר תשתה חלב חם עם קינמון ודבש תכבה את האור בחדר שלך ואם זה יעזור לך אז יש סוג של סרטונים של smar שזה צריך לעזור לישון

אל תנסה להירדם בכוח, זה גורם לעוררות
תקרא ספר משעמם או תעסיק את עצמך במשהו אחר והעיניים שלך כבר יעצמו לבד