איך מפסיקים להיות בלחץ?

אל תחשבי יותר ואל תלחצי

זה תלוי ממה הלחץ שלך נגרם בעצם.
אני ממליצה לך לדבר עם מישהו שאת סומכת עליו שירגיע אותך.
אם את רוצה אני תישלחי פרטי ואני יעזור

שואל השאלה:
מחזור
אני מפחדת שיהיה לי מחזור באילת ואני לא מפסיקה להיות בלחץ מזה וקראתי שלחץ גורם למחזור לאחר

אל תלחצי מזה. אם יהיה מחזור באילת זה לא סוף העולם. את יכולה להשתמש בטמפונים (לא ניסיתי אבל אמ או לי שאפשר להיות עם זה גם בבריכה, תבדקי את זה).
לחץ לא גורם למחזור לאחר כי זה הורמונלי וזה יגיע מתי שזה אמור להגיע אם זה סדיר אצלך.
אל תדאגי

שואל השאלה:
כן גם מקסימום אני יכולה לאכול כמה שבאלי בלי לחשוב איך זה יראה בבגד ים

במצבי לחץ מומלץ לנשום עמוק מהאף, להחזיק חמש שניות ולשחרר מהפה במשך חמש שניות . תרגול הנשימות הזה מגביר בדם הורמון שנקרא " קורטיזול" והוא תורם למוח תחושה של רוגע.

יצא לי לא מעט פעמים לטפל באנשים שסבלו מקושי בנשימה, כאבים בחזה,כיווץ לא רצוני של שרירים בידיים וברגליים, תחושה שנמלים הולכות עליהם, נשימות מהירות וגלגול עיניים וכל אלו קרו רק בגלל שהם היו בלחץ. הטיפול בזה ? מאוד פשוט ! מצליחים לנחש ? נכון ! תרגול נשימות. בהצלחה לכולם !