אני צריכה לקום מחר מוקדם(9:00) אבל אני לא מצליחה להירדם..

שואל השאלה:
??

יש לי שיטה שממש עוזרת להרדם אם באלך

שואל השאלה:
מה השיטה?

תנסי לשכב בתנוחה שהכי נוחה לך לשינה, תעצמי עיניים ותתרכזי בנשימה שלך ואם את לא מצליחה את יכולה להוסיף לזה סאונד לנשימות ככה כשאת נושמת אוויר דרך האף את אומרת בראש את המילה "סה" וכשאת מוציאה אוויר מהפה את אומרת "או". אחלה שיטה תוך 2 דקות אני נרדם

שואל השאלה:
תודהה

https://youtu.be/zjg45apzh9a
הנה הסרטון שלמדתי מזה את השיטה