יש לי תפריט ממאמנת כושר

ממש לא גבינה זה יותר ויטמינים מחלבון
תמצאי תחליף ל ויטמינים

^גם נכון שכחתי להוסיף צריך גם ויטמינים בבוקר תחליף לויטמינים לדוגמא שייק פירות כוס חלב וכו

את צריכה חלבון בבוקר בגלל זה רשום לך גבינה אז לתחליץ חלבון אפשר ביצה דג חומוס טחינה
עוד משהו יש מלא סוגים של גבינות טעימות תחפשי משהו שיהיה לך טעים

אולי טחינה? זה גם יותר בריא

אז היית אומרץ לה את זה , פשוט תאכלי חומוס עם חביתה או טחינה