יש לי תפריט ממאמנת כושר

אז היית אומרץ לה את זה , פשוט תאכלי חומוס עם חביתה או טחינה

אולי טחינה? זה גם יותר בריא

את צריכה חלבון בבוקר בגלל זה רשום לך גבינה אז לתחליץ חלבון אפשר ביצה דג חומוס טחינה
עוד משהו יש מלא סוגים של גבינות טעימות תחפשי משהו שיהיה לך טעים

^גם נכון שכחתי להוסיף צריך גם ויטמינים בבוקר תחליף לויטמינים לדוגמא שייק פירות כוס חלב וכו

ממש לא גבינה זה יותר ויטמינים מחלבון
תמצאי תחליף ל ויטמינים