9 תשובות
תלוי מה את אוכלת ואם את עושה פעילות גופנית כלשהי
תלוי מה את אוכלת והאם את מבצעת פעילות גופנית.
את סתם מרעיבה את עצמך ולא אוכלת נכון.
את סתם מרעיבה את עצמך ולא אוכלת נכון.
שואל השאלה:
אוכלת דברים בריאים ולא גאנק ולא עושה ספורט
אוכלת דברים בריאים ולא גאנק ולא עושה ספורט
אנונימית
כי זה קצת מידי... הגוף נכנס ללחץ ואוגר את השומן. זה פשוט לא נכון לעשות את זה, צריך לפחות 1200 ליום
שואל השאלה:
זה לא קשור אני בכלל לא מרזה
זה לא קשור אני בכלל לא מרזה
אנונימית
תקשיבי, אם תאכלי קצת זה לא אומר שתרדי במשקל.
יש אנשים שאוכלים 6-7 ארוחות ביום ומרזים..
כי הגוף קולט את האוכל ומוציא אותו במהירות כדי לקבל עוד..
וכאשר הגוף מקבל אוכל בכמויות קטנות הוא שומר אותו ולא עשית עם זה שום דבר
יש אנשים שאוכלים 6-7 ארוחות ביום ומרזים..
כי הגוף קולט את האוכל ומוציא אותו במהירות כדי לקבל עוד..
וכאשר הגוף מקבל אוכל בכמויות קטנות הוא שומר אותו ולא עשית עם זה שום דבר
את צריכה לאכול בכמות המתאימה.
יש טבלה שבא כתוב כמה קלוריות בכל גיל צריך לאכול, תבדקי באינטרנט.
בנוסף מה שכן את יכולה לאכול גם 2000 או יותר קלוריות ביום אבל חשוב שהארוחות יהיו בריאות ומזינות.
אם את רוצה להרזות אז תאכלי פחות פחמימות אבל מה שכן אסור לוותר עליהם כי הגוף זקוק להם, ואת כן יכולה לוותר על ממתקים וחטיפים.
תזכרי! חשוב לאכול מכל קבוצות המזון ולגוון את המזונות שצורכים בכל קבוצת מזון.חשוב להפעיל את הגוף ולהיות בתנועה, ולא חייבים להירשם למכון כושר לשם כך מספיק להגביר את הפעילות היומיומית.
יש טבלה שבא כתוב כמה קלוריות בכל גיל צריך לאכול, תבדקי באינטרנט.
בנוסף מה שכן את יכולה לאכול גם 2000 או יותר קלוריות ביום אבל חשוב שהארוחות יהיו בריאות ומזינות.
אם את רוצה להרזות אז תאכלי פחות פחמימות אבל מה שכן אסור לוותר עליהם כי הגוף זקוק להם, ואת כן יכולה לוותר על ממתקים וחטיפים.
תזכרי! חשוב לאכול מכל קבוצות המזון ולגוון את המזונות שצורכים בכל קבוצת מזון.חשוב להפעיל את הגוף ולהיות בתנועה, ולא חייבים להירשם למכון כושר לשם כך מספיק להגביר את הפעילות היומיומית.
לצערי כן זה מאוד הגיוני יכול להיות שכלל שכל כך נדפק לך החילוף חומרים והבריאות ושאת עכשיו בבעיה קשה עם זה
כמה זמן כבר את עושה את זה?
באותו הנושא: