5 תשובות
100 כפיפות בטן
תעשי פלאנק של דקה שתי דקות וזהו
כפיפות בטן
כפיפות בטן/שכיבות סמיכה.
הציעו כמה אופציות מעלי, אני אציע לך משהו לפעם הבאה...
אחד מהדברים החשובים באימונים זה לתכנן את האימון מראש, ככה אפשר לתכנן את העומס, הסדר וסוג התרגילים בהתאמה אחד לשני. שלא שריר אחד יעבוד ממש קשה ושריר אחר לא יתאמץ בכלל.
אחד מהדברים החשובים באימונים זה לתכנן את האימון מראש, ככה אפשר לתכנן את העומס, הסדר וסוג התרגילים בהתאמה אחד לשני. שלא שריר אחד יעבוד ממש קשה ושריר אחר לא יתאמץ בכלל.
באותו הנושא: