מפחדת להידפק

מפחדת להידפק מהחיים האלה לקבל שריטה רצינית שתהרוס לי תחיים ותכלס הפחד הזה דופק אותי כי אני רק עסוקה בזה ובחרדה מזה שיקרה משהו בחיים שיכניס אותי לטראומה או משהו
איך להתגבר על זה