איך להתגבר על המבוכה?

בלילה התחיל לי המחזור ולא שמתי לב לזה בבוקר (יש לי מהלא כואבים). הסתובבתי בבית עם פשוט כתם ממש ענקי של דם. כשכל המשפחה שלי עדיין הייתה שם. רק עכשיו אני קולטת שהם ראו את זה (שמתי לב לזה מאוחר מדי). מה אני עושה?? מה אני עושה????????