שאלה למי שעובר או עבר תקופות של דיכאון ,בגבול של בין דיכאון למחשבות שליליות ייאוש וכל זה

כן, על מנת לצאת מהדיכאון הזה חשוב להגיד לעצמך דברים חיובים גם אם את לא מאמינה בהם, זה כמו תרגול למוח, ככה שתגידי יותר לאט לאט המוח יאמין לזה

לא, אני לוקחת כדורים

ברור שכן.
עם כמה שזה היה קשה לא הפסקתי לעשות את זה.

אני אישית לא
כי זה לא עוזר לי ממש לשמוע את זה מעצמי
זה לא מעלה לי את המורל, זה רק מזכיר לי לאיזה מצב מגוחך הגעתי מבחנתי
אני לא יודעת
כשעשיתי את זה אישית הרגשתי מפגרת עוד יותר

כן כל הזמן אבל לפעמים שוב דיכאון וחרדה...

מתאמצת כן, בדרך כלל לא עובד ואני רק חושבת על דברים רעים

שואל השאלה:
מה שכתבתי פה זה לא אמת אחת .
אני לוקחת כדורים
ועוברת תקופות הזויות
אז בוא נגיד שהיו לי הרבה חודשים שהייתי עמוק בתוך היאוש ומבחינתי אני יכולה לשבת לצחוק על עצמי איזה עלובה אני ,אבל כרגע אני משתדלת לא להגיד לעצמי דברים נוראיים ולחשוב איך החיים תמיד ישארו דוחים אני מנסה לעודד את עצמי ולהגיד שזה יעבור ,שבסוף יהיה יותר טוב גם אם אני לא מאמינה זה מקל עליי .חשוב לי שיהיה לי קול בראש שיגיד משהו חיובי זה מרגיע את החרדות וכבר אין לי חרדות כל שניה יש את הפחדים מהעתיד וכו'

זה נהדר שאת מצליחה, מקווה שרק ישתפר

אני מתאמצת לעודד את עצמי אבל זה לא ממש עובד.. מנסה להכניס את עצמי לפרופורציות אבל זה לעולם לא הצליח להרגיע אותי, רק כשמישהו אחר מדבר איתי

זה מדהים שזה מצליח לך, מקווה שתצאי מזה :)

שואל השאלה:
גם אני קשה לי להאמין בעצמי ונורא מחכה למישהו אחר שיעזור ואני נורא משתוקקת לזה ,כזה שיבינו אותי מה אני עוברת ולפעמים אין כוחות לעודד את עצמך .
חשוב להבין את עצמך ואת מה אתה עובר זה אומר שלא לבוא בטענות לעצמך למה אני לא מצליחה ,להבין שיש תקופות שקל יותר ויש תקופות שקשה יותר .אצלי היה לי תקופה של דיכאון ואז החלטתי שמותר לי אישפוז קצר ויצאתי משם הרבה יותר גרוע אז הרבה זמן לקח לי להתגבר על זה

אם את רוצה אשמח לדבר איתך, אני בהחלט מבינה מה את עוברת

במשך כול יום ויום בחיים שלי דברים שנראו קלים להשגה פעם היום נראים כמו מטרה שלא נראת לעין ואבל הדבר הכי טוב לעשות זה לקום ולהמשיך ככה תדע שאתה עושה הכי טוב גם בשעות קשות

מתי שיוצא.
בדכ מה שמוציא מזה הוא לעשות דברים שאת אוהבת