יש משהו שיכול לעזור לoverthinking? לא משנה כמה אני מנסה להסיח את דעתי המחשבות האלה תמיד חוזרות וגרוע יותר

לא הבנתי לא מצאת עדיין את הכלב?

שואל השאלה:
לא): אני ממש דואגת

מעשי משהו שאת אוהבת

שואל השאלה:
הקטע הוא שאני מפחדת לראות טלוויזיה כי מילים מסוימות מחזירות לי את המחשבות האלה ותוקעות אותן למלא זמן. לטייל מחזיר לי את המחשבות, לאכול מחזיר לי את המחשבות,לשתות מחזיר לי את המחשבות, סתם לנוח במיטה מחזיר לי את המחשבות ואני לא מסוגלת להתמודד עם עצמי יותר.

מדיטציה. תנשמי עמוק ותני למחשבות לזרום. אל תלחמי בהן, והם תעבורנה מאליהן.

מוזיקה. כמה שיותר רועשת ומורכבת ובעלת שינויים קיצוניים יותר טוב.