אתם יודעים מה יש בבגרות של ספורט? של בנות כמובן

זה תלוי בבצפר אם אני לא טועה
לנו היה בריצה ובהתעמלות קרקע

ריצת 2000 ותרגילים

יש תרגיל כזה ארוך שצריך לעשות שמשלב מלא דברים כאילו גלגולים וקפיצות בחבל וכאלה
ויש גם ריצת 2000

די בטוחה שאני זוכרת אחד לאחד, אז ככה- המסלול מתחיל בריצת ספרינט קצרה לעבר מזרן שעליו את עושה 30 כפיפות בטן. לאחר מכן רצה בין קונוסים- הזיגזג הזה (הכל תעשי בספרינט כן?), אז מגיעה לחבל גומי כזה שמתוח בין 2 כיסאות ואת צריכה לקפוץ מעליו מצד לצד 6 פעמים. אחרי זה מתקדמת ליד אחורית- 15 פעם. ריצה 3 פעמים הלוך חזור (מרחק קצר, יסמנו לך בקונוס) ומתוך ה3, פעמיים ראשונות את נוגעת ברצפה כשמגיעה לקונוס או הסימון. אז 15 שכיבות סמיכה ולבסוף אחרי שכבר נגמרת את עושה 50 קפיצות בחבל- אם אני יכולה לתת לך טיפ זה שתעשי את ה50 ברצף בלי הפסקה, וכמובן בלי קפיצת ביניים.
עכשיו מעבר למסלול הזה יש לך גם ריצת אלפיים. וזה הכל. לא קל, אבל לא קשה. תלוי עד כמה את בכושר תכלס. אבל יהיה בסדר, אתן תתרגלו את המסלול כמה פעמים אז תשתדלי לתת את הכי טוב שלך כי קשה באימונים קל בקרב חח. ובמילא במבחן יוצאת התוצאה הכי טובה.

בתכלס ? בכל בית ספר זה אחרת..
אצלי היה לעשות משפט תנועה שזה סוג של ריקוד עם כל מיני תנועות של התעמלות קרקע כזה.. וריצת 2000