כו**** אין לי כבר כוח! כולם קוראים לי שחיף (אני ממש רזה) ואני פשוט לא מצליח להעלות במשקל זה כזה מעצבן .

איפה השאלה?
תתעלם פשוט. בכל בן אדם ינסו למצוא חסרונות.

אני יכול לעזור?
אני גם הייתי שחיף יחסית
אתה פשוט צריך לאכול 6 ארוחות כל יום ולעשות אימוני כוח ותעלה במסת שריר
אני יכול לעזור לך בפרטי אם בא לך.

מה שחי בסרט אמר תעשה

תתחיל להתאמן, זה יפתח לך את מסת השרירים והגוף יזדקק להרבה אוכל. וגם תבנה שרירים על הדרך

שואל השאלה:
אני עושה את זה ואני לא מצליח

מה אתה אוכל? כל כמה זמן אתה אוכל?

שואל השאלה:
אני אוכל מה שיש בבית ובערך כל שלוש שעות אולי פחות

מה זה מה שיש בבית? צריך לדעת לאכל נכון במיוחד אם אתה מתאמן

חבר שלי אוכל כל שלוש שעות שוקולד שחר בכפית
תפרט איזה אוכל

שואל השאלה:
אורז עוף בשר איטריות פירות ירקות סלט לחמניה (לפעמים) פסטה כשיש

תבנה את זה כמו שצריך
בבוקר תאכל פחמימות מורכבות
ואחרי שלוש שעות תאכל סלט פירות וירקות
ואחרי עוד שלוש שעות תאכל בשר עם פחמימה מורכבת נוספת
אני לא יכול לבנות לך תפריט פה תנסה עם דיאטנית אולי