שלום יש הפרעות שינה כמו קשיי הירדמות , יש לילות שלמים ללא שינה בכלל

יש כדורי שינה שעוזרים..

לפני השינה תעשה ספורט או משהו שיוציא את האנרגיות שלך, תנסה לחשוב על דברים טובים לפני השינה וככה תחלום על דברים טובים ולאורך זמן, אל תישן שנץ במהלך היום

שואל השאלה:
אני לא יושן צהוריים כי אני בעבודה משבע בבוקר עד חמש יוצא עם הכלבים ורואה טלויזיה