אני רעבה מה אפשר לאכול ככה לפני שינה

קורנפלקס עם חלב
סלט
כריך

פרי/ירק
חצי כריך עם גבינה
עוגייה(לא של שוקולד)
ואם לשתות (חלב חםם, תוך שניה את נרדמת)