אני שומרת ועולה במדרגות כל יום 30 קומות ועושה הליכות כמעט כל יום.. ורזיתי 5 קילו אבל הוא נשאר אותו דבר כבר כמעט שבוע.

שואל השאלה:
עשיתי תפריט..
בבוקר- ירקות חתוכים עם ביצת עין. מלפפון, עגבניה, כרוב, גמבה, פטריות לפעמים.
ארוחת ביניים- תפוח/שזיף
צהריים- שעועית ירוקה עם חזה עוף
ארוחת ביניים- תפוח/ שזיף
ערב- סלט טונה/סלט רגיל

שואל השאלה:
וכל יום עליתי 15 קומות במדרגות בבוקר ובלילה עוד 15

שואל השאלה:
ועשיתי הליכות הרבה..

שואל השאלה:
בחודש 5 קילו

ואו אכלת ממש מעט ! תחשבי כמה קלוריות את אוכלת או שתתיעצי עם מישהו שמבין, דיאטנית? כי מעט מידי קלוריות זה לא בריא לגוף שלך . מה הגובה שלך?
לפי מה שאני יודעת לאנשים בעלי עודף משקל הרבה יותר קל לרדת. ככה שככל שאת יורדת יהיה לך יותר קשה .
הגעת למשקל כבר שהוא מאוד נמוך , ככה שעכשיו תצטרכי מאמץ כפול .
(עדיף בשלב הזה רק להתחטב ולהפסיק עם הדיאטה)
תמשיכי לעשות ספורט ותדאגי שאת אוכלת מספיק קלוריות. אל תמהרי , הכי חשוב שיהיו לך הרגלים חשובים שילוו אותך להרבה זמן. תיקחי יעוץ , יש הרי סיבה לכל דבר ואנחנו לא מומחים.
אם את מתביישת לפנות לייעוץ זה אומר שאת יודעת שהדיאטה שלך לא הכרחית מהסיבה שאת כבר רזה.
מקסימום יש אפשרות להתייעצות אונליין בחינם דרך אתר מרפאה (אולי מכבי? לא זוכרת)

אני יכולה להגיד לך שאני לא דוגמה , שהייתי משקל בדיוק כמוך 54 ואת ה-5 קילו הראשוניים ירדתי בקלות (בשבועיים! ממש לא בריא) ואז כשהגעתי ל-49 נלחמתי על כל קילו.
לקח לי שבוע לרדת ל-48
עוד שבוע ל-47
כי הגוף כבר עובד אחרת, הוא אוגר יותר, חילוף החומרים נפגע...
אני לא יודעת מה להמליץ לך , אבל מה שאני עושה ומה שאת מנסה לעשות רק פוגע בנו. עדיף לבחור בדרך אחרת.
זה שלב נורא קרוב להפרעות אכילה...

שואלת השאלה, זה בקושי אוכל

בסדר זה לא יורד בשבוע

עבר רק שבוע, תהיי קצת סבלנית, תמשיכי ותראי תוצאות

שואל השאלה:
לא!! אני אוכלת כמו תמיד. יש לי תפריט .

אולי אכלת הרבה