אם אני אוכל ארוחה אחת ביום עד סוף החופש כמה בערך אני ארזה????

אי אפשר לדעת, הרופאים הם אלה ששוקלים אותך והם לא תמיד אומרים

מתי תבינו שלא משנה כמות הארוחות כדי להרזות !!!
פשוט צריך להכין תוכנית מסודרת תדיאטה
נגיד סתם דוגמא
בבוקר סלט
צהריים עוף
ובערב חביתה עם ירקות
ופעמיים שלוש אימונים בשבוע במשך שעה או שעתיים זה מצויין
עד לפני חודש שקלתי 64 עכשיו 58 ואני צמוד לתכנית שהמאמן נתן לי

המאמן הציע לך סלט בתור ארוחה? תחליף מאמן ממליץ לך לשלי

את לא תרזי .. את תצליחי איזה שבוע ואז תאכלי כל היום גלידות וממתקים ותשמיני יותר ממה שהיית