הגיונמ שבזמן סקואטים יש כאב בגב התחתון? לא משו ממש רציני.. רק התחלתי להתאמן

לא אמור. אץ עושה את זה נכון?

סימן שזה מתחיל להשפיע

זה לא אמור לקרות
את אמורה להרגיש בתחת

עדיף שתתחילי מbutt bridge כדי לחזק את השירירים בתחת

שואל השאלה:
ארתור,, מה זה?

הדבר הזה


את אמורה לכווץ את התחת כשאת עושה את העליות ןהירידות

שואל השאלה:
ניסיתי שוב ואני לא יודעת מה אני עושה לא נכון....