8 תשובות
בטח
אבל צריך לפחות 4 פעמים בשבוע כן
לא ממש, זה לא מספיק, ובטח שלא לכל הגוף.
אם את רוצה להגדיל את השריר צריך להוסיף משקולות.
אם את רוצה להגדיל את השריר צריך להוסיף משקולות.
אנונימית
שואל השאלה:
אני מקפידה על תזונה ומכון 3 פעמים בשבוע אבל אני לא ממש רואה תוצאות
אני מקפידה על תזונה ומכון 3 פעמים בשבוע אבל אני לא ממש רואה תוצאות
אנונימית
שואל השאלה:
התחלתי אם 3 קילו ועליתי ל 10
התחלתי אם 3 קילו ועליתי ל 10
אנונימית
מה את אוכלת אחרי אימון?
שואל השאלה:
אני לא אוכלת ממש אחרי אימון כי אני לא מרגישה רעב
אני לא אוכלת ממש אחרי אימון כי אני לא מרגישה רעב
אנונימית
את צריכה לאכול ב45 דקות אחרי האימון חלבון
חלבון זה מה שבונה לנו את השריר ואחרי אימון שהשריר נבנה צריך לאכול חלבון + פחמימה שתעזור לחלבון להגיע לשריר
ישר אחרי אימון נגיד תאכלי בננה או תפוח ואז תאכלי משהו עם חלבון כמו טונה, ביצים, דגים, בשר או עוף
אם יש לך שאלות את יכולה לשאול אותי בפרטי
חלבון זה מה שבונה לנו את השריר ואחרי אימון שהשריר נבנה צריך לאכול חלבון + פחמימה שתעזור לחלבון להגיע לשריר
ישר אחרי אימון נגיד תאכלי בננה או תפוח ואז תאכלי משהו עם חלבון כמו טונה, ביצים, דגים, בשר או עוף
אם יש לך שאלות את יכולה לשאול אותי בפרטי
באותו הנושא: