אנשי סטיפס יפים שלי תענו בבקשה כמה שיותר תשובות!!

לא את צריכה לאכול גם ארוחת ביניים וארוחת ערב קלה זה יהיה מספיק

לא חושבת
אולי תאכלי כריך בריאות בערב?

זה לא מספיק לרבע יום

לא זה ממש מעט בצורה מגוחכת
את צריכה לאכול עוד

לא צריל דיאטנית.

ממש לא לכול היום, תאוכלי בצהריים ובערב גם, פשוט דברים טובים

זה מספיק לעכשיו
לכל היום?? ברור שלא
יש דרכים הרבה יותר טובות ובריאות לעשות דיאטה תשלבי ספורט ויהיה לך מעולה

כל היום?עוד םחות משעתיים את רוצה לאכול.
חד משמעית לא מספיק,את צריכה לאכול עוד.
תאכלי ירקות,פירות
פחמימות ומנת חלבונים

שואל השאלה:
עד עכשיו עשיתי ספורט עכשיו שברתי את הרגל אזזזז

יספיק גם למחר לדעתי

את צריכה ללכת לדיאטנית שתעשה לך תפריט. אנחנו לא דוקטורים פה

שואל השאלה:
ekko
ממש לא אמרתי שאתם "דוקטורים" או וואט אבר. ביקשתי דעות של אנשים שמבינים. מי שעזר יודע אם אתה לא מבין אז אל תענה פשוט

אף אחד פה לכ עזר. כי כולם יודעים שזה ממש לא מספיק. אבל את יודעת. אם את שוקלת 110 בגובה 1.80 נגיד. את צריכה לאכול 3400 קלוריות בשביל להרזות. זה םא סתם 1200 או משהו. את צריכה דיאטנית.