בדיאטה עד איזה זה בסדר לאכול ארוחת ערב? אני הולך לישון מאוחר בסביבות 1-2, אני לא יהיה רעב?

בגדול אתה יכול לאכול עד שעתיים-שלוש משעת השינה
לדוגמא: אתה הולך לישון ב22:00 אז מומלץ לאכול ארוחה אחרונה בשעה 20:00/19:00

אבל תמיד אתה יכול לאכול נישנוש קטן כמו ירקות/פרי אחרי הארוחה האחרונה אם אתה רעב :)

שואל השאלה:
אז אני יכול לאכול עד 22:00 בערך?

כן