9 תשובות
כנראה שיש לך אחוז שומן גבוה. מה ה bmi שלך?
וגם אולי זה עור עודף
וגם אולי זה עור עודף
שאלה טובה
שואל השאלה:
אבל בשביל זה אני עושה את הכפיפות! כדי שתהיה לי בטן שטוחה ושלא יהיה לי עור עודף ובטן שמנה! אני עושה את הכפיפות על המיטה או על הספה בגלל זה? על הרצפה אני פשוט לא יכול לא יכול פיזית לעשות אחד נורמלי על הרצפה רק על המיטה או הספה
וכתבתי אני 1.82-1.83 בן 15
אבל בשביל זה אני עושה את הכפיפות! כדי שתהיה לי בטן שטוחה ושלא יהיה לי עור עודף ובטן שמנה! אני עושה את הכפיפות על המיטה או על הספה בגלל זה? על הרצפה אני פשוט לא יכול לא יכול פיזית לעשות אחד נורמלי על הרצפה רק על המיטה או הספה
וכתבתי אני 1.82-1.83 בן 15
אנונימי
זה לא קשור, כדי שתיהיה לך בטן שטוחה אתה צריך אחוז שומן נמוך ומסת שריר.
ה bmi של הוא 25 זה תקין אבל כנראה שכדי לקבל את התוצאות שאתה רוצה אתה צריך אחוז שומן נמוך יותר.. בכח מקרה תנסה לעשות הפסקה, הורדת 26 קילו מגיעלך
ה bmi של הוא 25 זה תקין אבל כנראה שכדי לקבל את התוצאות שאתה רוצה אתה צריך אחוז שומן נמוך יותר.. בכח מקרה תנסה לעשות הפסקה, הורדת 26 קילו מגיעלך
שואל השאלה:
זאת אומרת שאני צריך לרדת עוד במשקל? אפילו יותר מ80?
זאת אומרת שאני צריך לרדת עוד במשקל? אפילו יותר מ80?
אנונימי
יש עוד תרגילים חוץ מכפיפות בטן
אתה צריך לשרוף שומן. לעשוץ ריצה כך יום ושמעתי שזה משחרר לחץ ועושה פלאים לגוף.
ואם אתה יכול אז תרשם לחדר כושר יתנו לך תוכנית אימונים ואם לא. אולי זה קשור לתזונה שלך. אז לסיכום: לאכול פחות שטויות וגאנק, לרוץ כל יום ולעשות מלא סוגיפ של תרגיליפ ואם אתה יכול לעשות מתח ולהרים משקולות ואם אין משקולות אפשר לקחת שני בקבוקים גדולים של 2 ליטר את את הכלבה שלך (אפ יש כמובן)
ואם אתה יכול אז תרשם לחדר כושר יתנו לך תוכנית אימונים ואם לא. אולי זה קשור לתזונה שלך. אז לסיכום: לאכול פחות שטויות וגאנק, לרוץ כל יום ולעשות מלא סוגיפ של תרגיליפ ואם אתה יכול לעשות מתח ולהרים משקולות ואם אין משקולות אפשר לקחת שני בקבוקים גדולים של 2 ליטר את את הכלבה שלך (אפ יש כמובן)
שואל השאלה:
אני עושה ריצות כל יום מתחילת הדרך אני עושה ריצות כל יום זה מה שגרם לי ככה להרזות ואני אוכל רק אוכל בריא
1.שום חטיפים
2.שום משקאות קלים
3.שום אוכל מטוגן פעם בחודש חודש וחצי
4.הורדתי כמויות ממש
5.הורדתי את כל הפחמימות עוגות עוגיות פיצות הכל רק בורקסים זה מה שאני אוכל לא יכול לוותר אוכל פעם בשבוע ביום שישי
אני שותה מלא מים ואוכל לפחות פעם ביום סלט אז לא זה לא קשור לתזונה שלי ולספורט שלי
אני עושה ריצות כל יום מתחילת הדרך אני עושה ריצות כל יום זה מה שגרם לי ככה להרזות ואני אוכל רק אוכל בריא
1.שום חטיפים
2.שום משקאות קלים
3.שום אוכל מטוגן פעם בחודש חודש וחצי
4.הורדתי כמויות ממש
5.הורדתי את כל הפחמימות עוגות עוגיות פיצות הכל רק בורקסים זה מה שאני אוכל לא יכול לוותר אוכל פעם בשבוע ביום שישי
אני שותה מלא מים ואוכל לפחות פעם ביום סלט אז לא זה לא קשור לתזונה שלי ולספורט שלי
אנונימי
אה אז כנראה זה גנים.
באותו הנושא: