25 תשובות
יום כן יום לא אחרת יתפוס לך
יום כן יום לא
יום כן יום לא
רק בטן סטטית? אם אתה לא עושה גם אימון בטן קצת לא שווה
הבטן סטטי לא יעשה לך כלום את צריכה סדרת אימונים 4 פעם בשבוע בשביל לראות תוצאות בבטן...
שואל השאלה:
ברור שבנוסף לכפיפות גם.
לפני איזה 3 שנים עשיתי בקביעות סטטית וכפיפות ונהיו לי קוביות רציניות תוך 4 חודשים בערך
ברור שבנוסף לכפיפות גם.
לפני איזה 3 שנים עשיתי בקביעות סטטית וכפיפות ונהיו לי קוביות רציניות תוך 4 חודשים בערך
אנונימי
כפיפות זה לא בריא לגב תמצא ביוטיוב סרטונים לאימון בטן תעבוד עליהם ותראה תוצאות פחות מ4 חודש
שואל השאלה:
יכולה להביא כמה?
יכולה להביא כמה?
אנונימי
שואל השאלה:
ראיתי תוצאות תוך פחות מ4 חודשים, בסיס של קוביות נהיה לי תוך חודש וחצי. קוביות רציניות פשוט רק אחרי 4 חודשים בערך
ראיתי תוצאות תוך פחות מ4 חודשים, בסיס של קוביות נהיה לי תוך חודש וחצי. קוביות רציניות פשוט רק אחרי 4 חודשים בערך
אנונימי
תחפש ביוטיוב תרגילים אימון טובים לבטן אתה מתאמן בבית? שניה אני אשלח קישור
אבל תצטרך לעבוד רצוף 15 דקות
קישורים מצורפים:
שואל השאלה:
כן. מתאמן בבית.
אגב, אני עושה כפיפות עם כיסא. כלומר כשרגליי על כיסא ואני שוכב על הגב על הרצפה.
יותר אפקטיבי מרגילות ויותר טוב לגב לא?
נב - יש לך תרגילים גם לחזה ולירכיים להביא לי? תודה מראש
כן. מתאמן בבית.
אגב, אני עושה כפיפות עם כיסא. כלומר כשרגליי על כיסא ואני שוכב על הגב על הרצפה.
יותר אפקטיבי מרגילות ויותר טוב לגב לא?
נב - יש לך תרגילים גם לחזה ולירכיים להביא לי? תודה מראש
אנונימי
תעשה שכיבות שמיכה בשיפוע שכיבות שמיכה רגילות
תעשה סקוואטים
שואל השאלה:
עוד תרגילים?
עוד תרגילים?
אנונימי
מקביליות
שכיבות שמיכה עם כדור
ספרינטים בעלייה מפחלץ לך את הירכיים
שואל השאלה:
תודה רבה אחי
תודה רבה אחי
אנונימי
כשאתה עושה כפיפות בטן לא לעלות עד הסוף תעשה רק שהשכמות באוויר
תרגיל אכזרי זה התרגיל שעושים פוש אפ ועולים לסקוואט שכחתי תשם של זה
כפיפות בטן תעשה לגובה 30 מעלות זה ממש לעלות קצת וכשאתה מרגיש את הבטן תרד
חזה
קישורים מצורפים:
למה כתוב בשאלה שזה בת שואלת ובתשובות רואים שזה בן??
שואל השאלה:
תודה רבה! ! !
ואין לי שמץ למה זה כך חחח, אני בן
תודה רבה! ! !
ואין לי שמץ למה זה כך חחח, אני בן
אנונימי
באותו הנושא: