זה בסדר אם זה כל האוכל שאכלתי היום?

ארוחת בוקר -
6 פרכיות קטנות כל פרכית 7 קלוריות
חביתה - 90-100 קלוריות

צהריים-
חתיכה ממש ממש קטנה של שניצל והוא ממש דק - 100 קלוריות (לפי מחשבון)
מנה של אורז - 30 גרם - 230 קלוריות
קצת ירקות

ערב(עדיין לא אכלתי)
2פרוסות של לחם ללא גלוטן - 30 גרם כל פרוסה שזה - 180 קלוריות
כף חומוס - 29 קלוריות

ועכשיו שרפתי 300 קלוריות במכשיר כושר
לפי מה שחישבתי שזה יוצא שאחרי הספורט ואני כל מה שאני אוכל זה יהיה 430 קלוריות בערך זה הרבה ליום או קצת?