איך מעלים במשקל ועדיין שומרים על גוף שנראה טוב?1.70 שוקל 52 בן 15

מעלים מסת שריר

מצטרפת לשאלה..

מעלים מסת שריר עושים תרגילי חיטוב

תפתח שרירים

תרגילי חיטוב

שואל השאלה:
בנוסף לכך לאכול?הבטן שלי במצב של לא שמן ולא קוביות אבל אם אני עושה שריר בבטן יש ממש קצת קוביות

שואל השאלה:
איזה תרגילי חיטוב יש?
אפשר לעשות אותם בבית או משהו כזה?