אבא שלי צרח עליי עכשיו ואני צריכה לצאת והדמעות עומדות לי והגרון שלי חנוק

תישתי מים, תנשמי לאט , תשמעי ביוטיוב דמיון מודרך, או אולי שירים רגועים שאת אוהבת

נשמע מפגר אבל תנשמי נשימות ארוכות זה עוזר תלכי להליכה עם מוזיקה לכמה דקות ואת תרגישי יותר טוב

לשטוף פנים להירגע
לצאת ולא לחשוב על זה יותר