לא ישנתי כל הלילה ואני צריכה לצאת עוד מעט ויש לי בחילה נוראית מה לעשות?

את יכולה לקחת כדור . או לשתות לימונדה -זה עוזר . תרגישי טוב ..

אל תתרכזי בבחילה. כשיש לנו בחילה, זה באופן בלתי נשלט גורם לנו לרצות כבר לסיים עם זה, ואז יש יותר מדי אותות כימיים שנשלחים מהמוח לקיבה או לגרון ומגבירים את התחושה.

עוצרים את התחושה באמצעות טכניקות הרפיה.
תפעילי את חוש המישוש. ייתכן שזה יסיח את הגוף מפני התמקדות הבחילה. תגעי בדברים בסביבה או שתנסי לעורר נקודת לחץ או תורפה שיעוררו מעט מאוד כאב, אבל לא משהו רציני.
לחפור ציפורניים בזרוע.
למשוך בשיער.
לתת אגרוף לירך.
לצבוט את עצמך.
לעסות את האמצע של הכף יד עם האגודל. זאת מניפולציה של הגוף על מנת להקל על התחושות אחיזה.
לנשוך את השפה התחתונה.

תנסי לשתות מים עם לימון. זה עוזר. או תה.
תצאי לסיבוב קצר בחצר או לא רחוק מהבית, כדי לנשום עמוק מהרגיל אוויר צח שינקה את ההרגשה. זרימת הדם שיש בהליכה מקלה והלחץ נעלם והבטן נרגעת.

אם את שוכבת, אז תניחי את הרגליים ברמה גבוהה משאר הגוף. שימי כריות כדי לתמוך בתנועה.

חלק מההקאות הן אוטומטיות, זה יכול לקרות מאליו. אם זה יקרה, לא נורא, זה ניקוי רעלים מהגוף. תאכלי אחרי זה לאט משהו בריא או תשתי תה.

אם זה עניין שאת יכולה לדחות, תדחי.

שואל השאלה:
תודה רבה :)

כנירא שאת מרגישה לא טוב
על תצאי ועים זה ממש דחוף תקחי כדור נגד בחילות

גם לי יש, אני מריחה לישון ושותה גם, אבל אם הייתי צריכה לצאת הייתי לוקחת כדור