זה בסדר שאני עושה כל יום " ספורט" רבע שעה?

כן, יותר מבסדר

כן עם הזמן תוסיפי כל פעם עוד 5 דקות

אם את מתכוונת להכל ביחד רבע שעה, אז זה לא מספיק.

אה.. זה בסדר
אבל לא הייתי ממליצה לך לעשות *כל יום*, תתני גם לגוף שלך יום מנוחה.

טוב תקשיבי
אם את בתור התחלה עושה 15 דקות זה סבבה
פשוט תדאגי להוסיף עם הזמן כל פעם 5 דקות
נגיד חמישה ימים את עושה 15 חמישה ימים אחרי תעשי 20.
ואת לא צריכה יום מנוחה אחרי 15 דקות של תרגילים ... כשתגיעי ל45-50 דקות אז את יכולה להוסיף 2 ימי מנוחה.