אכלתי קרפ עכשיו ואני מזה מצטערת על זה מרגישה חרטה...

לא תעשי ספורט מה הבעייה

~אני אחרי הוופל בלגי מלא השוקולד שאני הולכת לאכול בעוד שעה~

לא, זה בסדר להישבר, קורה.
תעשי ספורט זה יתאזן.

למה להיצטער? היה טעים לך? זהו. אל תחשבי על זה, מרוב המחשבות על זה משמין או לא וכל ההתעסקות בקלוריות ודיאטה, זה מה שמשמין. כשאוכלים לאט ובזמנים קבועים ומידי פעם חורגים לא משמינים הכל בסדר ולהקיא את זה, יזיק יותר משיועיל.

ממש אל תקיאי. זה קורא לכולם. אפילו לדיאטנים בעצמם...
עושים ספורט וחוזרים לתפריט בריא ומאוזן :)
מותר לפעמים לתת גם משהו מתוק לנפש :)