עשיתי בינג' אוכל עכשיו ואני מרגישה כל כך רע עם עצמי אחרי שפאקינג החזקתי כל כך הרבה זמן

שואל השאלה:
לא דילגתי
אכלתי פרוסת עוגה ואז הכול התחיל

בחיים אל תדלגי על ארוחות זה מה שגורם לבינג'ים

דבר ראשון לא נורא, קורה לכולנו.
דבר שני יש כמה דרכים, אחת מהן היא לדאוג שלא תהיי במצב שאת רעבה מידי ,איך? לחלק את הארוחות לארוחות קטנות יותר ככה שלא יהיו לך זמנים מאוד ארוכים בין הארוחות שבהם תהיי רעבה.
להוציא את המתוקים מהישג יד ככה שלא תוכלי לקחת אותם ברגע של חולשה אלא תצטרכי לעשות מאמץ בשביל זה.
להבין שזה לא משהו שצריך להימנע ממנו לגמריי אלא מותר מידי פעם , נגיד לקבוע לעצמך אחת לשבוע ארוחה שבה את אוכלת מה שתבחרי.