לא יכולה להרדם בגלל שראיתי משהו מפחיד וזה תקוע לי בראש עכשיו יש לכם עצות איך להרדם?

תחשבי טוב יהיה טוב.

תראי סרטים אחרים או תשמעי מוזיקה

תחשבי על דברים שמחים או על אנשים טובים בחיים שלך

תחשוב על דברים טובים שעושים לך כיף..
תראה מערכונים מצחיקים.. תשמע שירים שאתה אוהב.. ותשמע את המדיטציה הזאת באוזניות היא טובה (:

תדליקי ית האור

לראות בובספוג (או כל תוכנית בסגנון) עוזר מאוד.

תתרכזי במחשבה אחרת ותתמקדי בה חזק שוב ושוב