4 תשובות
את תישארי מחוטבת כל עוד תעשי ספורט.

בכללי, פשוט תאכלי באיזור כמות הקלוריות שהגוף שלך צורך, קצת יותר בשביל לעלות במשקל.
לא ממש משנה מה האוכל...
שואל השאלה:
מה זה צורך? כאילו כמה שהוא רגיל?
אנונימית
פשוט תאכלי כמה שצריך ואל תעשי הרבה ספורט... הגוף יישאר מחוטב בלי ספורט לכמה ימים אבל יעלה במשקל בכלל האוכל
אני ממליצה לך לבדוק במחשבים קלוריות כמה קלוריות את צריכה לאכול (פשוט תחפשי באינטרנט מחשבון קלוריות) אם את אוכלת רק אורז כל היום זה לא משמין אבל גם לא בריא כי אין בו את הערכים התזונתיים שאת צריכה בשביל להתקיים.