איך מתמודדים עם לחץ?

ישנן שיטות רבות להתמודדות עם לחץ:
שיטת ההתמודדות המטרימה - השיטה מתרכזת בהתכוננות למצב הלחץ, כך שכאשר נחוש איום של לחץ, נהיה מוכנים.
איסוף מידע על הגורם/האירוע/הגירוי המלחיץ.
פיתוח של תכניות פעולה על ידי תהליך של פתרון בעיות.
בנוסף, לא תמיד אפשר לשלוט במצב הלחץ, אבל אפשר לשלוט ברגשות ובמחשבות, שהתעוררו בעקבות מצב הלחץ על ידי שיטות הרגעה, הערכה מחדש של המצב ותמיכה חברתית.

לחץ הוא דבר טבעי צריך לדעת לחיות איתו
אבל אם הזמן מאפשר זאת ממליץ על למצוא זמן לפני השינה למדיטציה(יש אפליקציה לזה אפליקציית calm) ולדמיין לפני השינה את מחר כיום של הצלחות(נגיד יש מבחן תדמיין שאתה מקבל בו 100)