אוף אני מרגישה שאכלתי המוןן זה הרבה עד עכשיו? ואני יאכל רק בערב שוב

כריך עם גבינה לבנה וירקות
יוגורט חלבון ופרי
חתיכת סלמון קטנה עם ירקות ובטטה
תפוח
ובערב אני יאכל חצי קופסאת קוטג עם ירקות
אוף זה הרבה? אני לא רוצה להרזות אבל גם לט להשמין