אבוקדו עם סלט וטיפה אורז בבוקר ואז בצהריים בערך 2 פירות ונשנוש קטן ובערב שוב סלט אבל בלי אורז זה סבבה?

לדעתי כדאי שתוסיפי גם מקורות לחלבונים ומוצרי חלב.

כמה דברים.
1. ממליצה לך להחליף את האורז באורז מלא
2. אבוקדו הוא ירק אך ירק משמין.. אבל הוא בריא במידה. לכן תשתדלי לא לאכול יותר מחצי אבוקדו
3. הארוחת צהריים שלך מאוד דלה. 2 פירות את אמורה לאכול בלי קשר במהלך היום כחלק מארוחות ביניים. את צריכה בארוחת צהריים לאכול פחמימה+חלבון+טיפה שומן.


אם את צריכה עזרה תפני אליי בפרטי

זה ממש קצת תוסיפי עוד פחמימה וחלבונים

שואל השאלה:
אין לי אורז מלא
איזה חלבונים להוסיף?

ביצה קשה,חביתה ,חזה עוף,גבינה,טופו מה שבא לך