יש לי חרדת בחינות כל סוג של מבחן מלחיץ אותי

תיהי רגועה תחשבי טוב יהיה טוב

יש משהו שקוראים לו רסקיו וזאת סוג של תרופה אבל היא ממקור צמחי אז היא בריאה, היא מאוד מרגיעה אני ממליצה לך לנסות היא עזרה לי ולחברות מלא.

תעשי משהו שמרגיע אותך לפני

מה את מרגישה כשאת חושבת/מתכוננת/בעת מבחן?

קחי רסקיו לפני

אותי לפני בחינות שוקולד מרגיע את יכולה לנסות... בדרך כלל ממולץ לשתות מים בלחצים ולנוח, את יכולה לשבת לפני המבחן לנשוף אויר ולשתות מים ולקחת משהו מתוק זה יכול לעזור!

לא ממליצה על שוקולד זה מרגיע לכמה זמן אבל אחרי זה מעלה את הלחץ הרבה יותר

שואל השאלה:
שאני אכשל שאני לא אזכור כלום שאני אתבלבל ומה יקרה אם אני אכשל

מוזיקה גם יכולה להיות תחליף,
אם את אוהבת להאזין למוזיקה.

אין לך מושג עד כמה אני מזדהה איתך.
את חייבת לשחרר את זה. לחשוב "אני עושה מה שאני יכולה כרגע וזה מספיק טוב". תעברי על הטופס ותוודאי שאת יודעת לפחות שני דברים, ומשם תמשיכי. כך תעשי כל סעיף אחרי שהצלחת אחר.

לי אישית זה עזר מעט. כל שנה"ל הקודמת הייתי לחוצה בטירוף. לא הצלחתי במבחנים (על אף שהצלחתי בשיעורים), והייתי מלאה בתסכול, אכזבה וכעס. אני מקווה שהשנה אוכל לשנות זאת, ולהרגיש טוב יותר. מקווה שגם את :)
אם תרצי לדבר על זה, אני פה

שואל השאלה:
זה לא רק מבחנים על נייר זה נגיד לגשת לטסט נגיד המבחנים שהיו בצו ראשון אפילו מהמבחן בגרות בספורט אני לחוצה עוד לא מצאתי משהו שבאמת מרגיע אותי

תלכי באותה הגישה שציינתי - "כך אעשה וזה מספיק" כמנטרה. גם אני כמוך, כל דבר שאמור לאמוד משהו בי מלחיץ ואוטם אותי. פשוט חייבות להבין שזה בסדר לא להצליח, זה בסדר להיות לחוצה, ושזה תכל'ס לא כה משמעותי. זה רק מבחן והוא כלום ביחס אלייך. כמו ג'וק.