אפשר שמי שיש לו ביטחון עצמי יקח שנייה מזמנו ויעזור פה לכל הביישנים?בבקשה תרשמו לנו במדוייק מה לעשות כדי לצאת מהביישנות.

לדבר עם אנשים למרות הביישנות. זה הדבר היחיד שעזר לי.

אני אפילו לא בטוחה אם אני ביישנית או לא כאילו אני יכולה להסתובב ולעשות לעצמי פדיחות של החיים ואז ללכת לפגוש אנשים חדשים ואני שקטה ולחוצה. נראה לי שאת פשוט צריכה לשחזר את המשפט "מה כבר יכול לקרות" שוב ושוב בראש

אוקיי בכיף ^^
אבל קודם כל... שני דברים עיקריים שאני רוצה להבהיר:
1. זה הולך להיות ממש ארוך... אז מצטער מראש על החפירה :)
2. ביישנות זה לא דווקא דבר רע... אם זה אופי שלכם - אז אתם יכולים להסתכל גם על הצדדים החיוביים שבו.
אבל (בדגש על האבל) - בכל אופי יש דברים שליליים, דברים שמונעים ממכם לעשות כל מיני דברים שאתם רוצים.
לדוגמא - אחת מהתכונות שלי זה שאני שונא מסגרות. וזה בסדר. אני חי עם זה מצוין, ואני לא מתכוון לשנות את זה.
אבל ברגע שזה חוסם אותי במשהו שאני רוצה (בדגש על הרוצה) לעשות, אז אני מתגבר על זה. וזה לא קל.

עכשיו... איך לעזאזל מתגברים על זה?
זה יכול להיות מאוד ארוך... אני אשתדל לכתוב משהו מובן ומועיל :)

בחיים לא לחשוב מה הצד השני יגיד או יחשוב. כי כשחושבים מה הצד השני יגיד, אוטומטית חושבים דברים לא טובים שמורידים את הביטחון העצמי ובסוף בכלל לא אומרים מה שרוצים או שאפילו לא ניגשים. את רוצה להגיד למישהו משהו? אל תחשבי מה הוא יחשוב אלא פשוט תגידי.

אז ככה... בואו נתחיל בלשבור קצת סטיגמות:
"פשוט תקפצו למים ותתחילו לדבר עם אנשים... הכי פשוט"
לא! אל תקפצו ישר למים! זה קצת... לא אפשרי.
תעשו את זה בהדרגה, שלב אחרי שלב, ולאט לאט תתרגלו למים :)



"שיחה פשוט זורמת... לא צריכים לתכנן את זה"
אוקיי... אז יש אנשים ששיחה זורמת להם, אז זה מה שהם יגידו לכם. אבל שיחה לא תמיד זורמת, וזה לא בושה לתכנן שיחות מראש, לחשוב איך לפתח אותם, ולתכנן אותם.
ללמוד דברים של ידע כללי - זה דבר מצוין. תקראו ספרים, תראו סרטים, תשמעו פודקאסטים, זה יכול ממש לעזור לכם בלפתח שיחות.
תכינו טבלה עם נושאים אפשריים לשיחה לפני שאתם נפגשים עם מישהו.
אתם רוצים שזה "יהיה אמיתי" או חארטה בסגנון? אין דבר כזה...
נכון שמתישהו השיחות יתחילו "לזרום" לכם. אבל זה לא קורה בבת אחת. וכמו אמרתי, אי אפשר פשוט לקפוץ למים. שלב אחרי שלב, לאט לאט.

עכשיו... איך לפתח שיחה?
כמו שאמרתי, השלב הראשון הוא להבין שזה בסדר לתכנן את זה. וזה לא בושה לתכנן את זה ולעשות את זה "לפי חוקים"

אז כמה כלים לשיחה:
1. שאלות!
לדעתי הכלי הכי חשוב. (ובואו נשבור עוד סטיגמה... לשבור שאלות זה לא מעצבן... זה מצוין!)
אבל... איך שואלים את השאלות הנכונות?
פשוט מאוד... להמנע משאלות של "כן" ו"לא"... זה המתכון לשיחות מביכות.
אם אתם שמים לב שהתשובות שעונים לכם הם בעיקר "כן" "בטח" ו"לא נראה לי" קצרים... תשנו נושא...
נגיד... אתם יודעים שמישהו ראה סרט מסוים...
שאלה שתתקע את השיחה:
-"איך הסרט?"
-"אממ.. סבבה."
-"מגניב"

שאלה שתפתח את השיחה:
-"על מה הסרט מדבר?"
-"...."

פשוט... תשאלו שאלות שחייב (בדגש על החייב) לענות עליהם ביותר מ10 מילים. זה המפתח לשיחה זורמת.


2. שמות.
תזכרו שמות (עדיף פרטיים)... ופשוט תגידו את השם של מי שאתם מדברים איתו.
במקום להגיד "וואי.. זוכר את הקטע עם המלחמת בלוני מים בשנה שעברה?"
תגידו "דביר, וואי... זוכר את הקטע עם המלחמת בלוני מים שנה שעברה?"
זה הבדל ענק.

3.
פשוט לזרוק דברים.
כולם טובים בזה. וזה (בניגוד לשאר הדברים) פשוט זורם.
תזרקו דברים על סרטים, על דברים שקרו, על דברים ששמעתם, על דברים שקורים עכשיו ברגע זה... זה יהיה נחמד :)
הקטע של השמות הפרטיים מאוד מוסיף לזה.


4. פשוט לחזור על מה שהוא אמר במילים אחרות.
בשביל לבדוק אם הבנתם נכון, ולהכנס לעמוק על מה שהוא אמר...
"אז בעצם... אתה אומר שדני לא התכוון בכלל לנצח במשחק?"
עדיף מלהגיד "אה."

5. הקשבה. תקשיבו לבן אדם שמדבר, לא חייב תמיד לחשוב על הדבר הבא שתגידו.
אחד מהסרטים שהכי שינו לי את החיים, זה הסרט "חיים בהקיץ" סרט מדהים. אני לא יפרט עליו כאן... אבל משהו ממש מעניין בסרט.
הדמות הראשית בסרט בקושי מדברת. היא בעיקר מקשיבה לדברים שלאנשים יש להגיד, ושותקת.
קצת כמו מראיין ברדיו.
ואני ממש התחברתי לדמות הזאת. וכולם מתחברים אליה.. אפילו שבוקשי מכירים אותה. וזה מעניין לחשוב על זה.
אז אם הבן אדם שאיתכם באמצע לדבר, אל תנסו כל הזמן להפגין את הידע שלכם. תנסו גם לספוג ידע ממנו...


6. אל תשברו "שתיקות מביכות"
שתיקה. זה דבר טוב. ועוצמתי.
אני לא יפרט כאן... קחו לעצמכם דקה של שקט, ותפנימו את זה.

עכשיו... אם אתם ממש ביישנים, ואתם מרגישים "משותקים" ליד אנשים. זה כבר מסובך יותר.
אבל יש מה לעשות :)
אין לי ממש כח לכתוב משהו שאף אחד לא יקרא... אבל אם אתם רוצים פשוט תבקשו. אני יכתוב.
מקווה שמה שכתבתי יעזור באמת למישהן כאן xd

כל פעם שאני חושב פעמיים על משהו שאני רוצה להגיד אז אני אוטומטית אומר לעצמי פאק איט גם אם זה יצא מפדח ויוציא אותי רע לפחות אני אשחרר את זה.
וגם אם זה מפדח והצחוק יוצא על חשבוני אני פשוט צוחק על עצמי איתם, מה רע בהומור עצמי?
מה שעוד יותר עוזר בצורה משמעותית לביטחון שלי זה כנות, אני מתחיל המשפטים שלי עם המילה "בכנות", "את האמת" כי זה גם נותן לצד השני להיפתח אלי ולסמוך עלי יותר אוטומטית בתת מודע שלו וזה גורם לי לשדר על אותו גל איתו.
ובעיקרון ככל שאני פחות לבד ויותר מתקשר עם אנשים הביטחון שלי עולה ועולה כל פעם מחדש.

להכריח את עצמך. אני הכרחתי את עצמי לדבר עם אנשים, להיכנס לחוגים שאני לא מכירה שם אף אחד, לצאת לטיול שגם שם לא מכירה אף אחד. פשוט להכריח את עצמך.
בהתחלה את תשנאי את עצמך שאת בכלל מנסה אבל לאט לאט זה יעזור
אני עדיין בתהליך(;

להגיד מה שרוצים מתי שרוצים לא לשים על אף אחד ולזרוק ז על העולם ומי שלא יהיה לו טוב אל תשימו עליו ותמשיכו במה שאתם עושים או אומרים אל תחשבו לפני כל מילה - תגידו מה שאתם חושבים

be a god

אני מאמין שאני שווה כל כך הרבה ואני בנאדם שעומד על העקרונות שלו... עם השילוב של שתי אלה בחיים אי אפשר להיות ביישן

אני בערך כמו gamora ואני מסכימה איתה.
מה כבר יכול לקרות?
אני גם מנסה להעמיד פנים שיש לי ביטחון עצמי. זה התחיל מוזר אבל זה עזר לי ממש במפתיע. זה לשחק כאילו יש ביטחון עצמי, ולאט לאט הוא פשוט מתפתח ונהיה טבעי.
הגעתי למצב שיכולתי לגשת לאנשים אקראיים באייקון ולבקש מהם להצטלם עם בובת דובי שסרגתי שקוראים לה התינוק חורחה שהיה לו יום הולדת 22 באותו יום xd

ללכת עם המישפט "ילאה כוסאומו אני עושה את זה!"

איזה כיף ששאלה כזאת קיבלה נעצים כמו שצריך סוף סוף ^^
זה שאלה שבאמת חשוב שיענו עליה ויראו :)

תגידו לעצמכם "אז מה אם הוא לא אוהב אותי?! אני יודע שאני אוהב את מה שאני עושה ולא אכפת לי מה הוא חושב! " ואם אנשים יאהבו את הדרך חשיבה שלך ואותך בכללי הם יבואו אלייך לבד

בתור ילדה ביישנית אני אגיד לך מה אני עשיתי כדי יותר לדבר ולא להיסגר ליד אנשים אלא להיפתח .


^ דבר ראשון ^ - תיהיי שלמה עם עצמך .
הסבר : ברגע שאת תיהיי שלמה גם עם החיסרונות וגם עם היתרונות שלך אז כבר לא יהיה לך את החשש הזה "ומה אם לא יקבלו אותי ".


^ דבר שני ^ - תפגיני התלהבות כזה ושמחה ותנסי לשדר ביטחון.
הסבר: ברגע שזה יקרה אנשים יותר ישימו לב אלייך ויתחילו לדבר איתך.


^דבר שלישי ואחרון אך חשוב ^ - תיהיי מי שאת ואל תשתני בשביל אף אחד אחר. אלא רק בשביל עצמך. תעשי מה שטוב לך לא מה שאחרים ירצו שתעשי. תהיי נאמנה לעצמך,ולדיעות שלך ואף פעם אל תורידי מהערך שלך כי את מלכה כמו שאת. בשביל להיות מלכה אמיתית לא צריך כתר בשביל זה. ואל תשימי ז*ן על אחרים. תיהיי שלמה עם ההחלטות שלך ועם עצמך. ותאמיני לי שהכל תלוי בך אם תאמיני שאת יכולה את תצליחי :) גם אני הייתי ביישנית ( היום אני חצי קלאץ) ועברתי תהליך עם עצמי שעשה לי שינוי מאוד גדול. מאחלת לך רק טוב ומקווה שתשתמשי בטיפים שלי :) ( ואם את צריכנ עוד טיפים/התייעצות את מוזמנת לבוא לפרטי )
אוהבת:רייצ'ל_5❤

כדי להתגבר אני הרבה פעמים אומרת "עה בסוף כולם מתים" לעצמי וזה עובד לי. רציני חיים פעם אחת ועושים מה שמרגיש לנו הכי טוב ונכון בחיים האלה וזה מה שגורם לי להיות טיפה פחות ביישנית

קודם כל את חייבת ללמוד לאהוב את עצמך גם אם לא הכל מושלם את צריכה להיות שלמה עם זה, אם יש דברים בחיצוניות שלך שמפריעים לך וניתנים לשינוי תשני. אבל לפני הכל את חייבת ללמוד לאהוב את עצמך ולקבל את עצמך כמו שאת וזה תהליך מאוד ארוך אבל בסופו של דבר זה יקרה. תרימי לעצמך כל הזמן תעמדי מול המראה ותגידי לעצמך שאת יפה תתרכזי בדברים שאת כן אוהבת בעצמך אפילו אם זה הדבר הכי קטן כמו הגבות תתני לעצמך להרגיש שאת שווה ולעולם אל תתני למישהו לדעת שאת חסרת בטחון כלפי משהו כי בני אדם הם כלבות והם ינצלו את זה. מהרגע שתאהבי את עצמך ותיהיה שלמה עם עצמך יהיה לך יותר קל לגשת לדבר עם אנשים, הכל סובב סביב הבטיחון העצמי שלך. ותאתגרי את עצמך אם זה לגשת ולשאול אדם זה מה השעה או משהו בסגנון ואם זה פשוט לבוא ולנסות לפתח שיחה עם מישהו מהעבודה או בית ספר. אני אומרת לך את זה בתור אחת שהייתה סופר ביישנית וחסרת בטחון בהצלחה❤

לא בטוחה שזה ממש יעזור לכם אבל לי זה ממש עוזר כל פעם שאני מרגישה מובכת אז אני פשוט מדמיינת פס על כל בן אדם לא יודעת זה פשוט עוזר לי לא לשים על אף אחד

אני בתור אחת שמאוד ביישנית ליד בנים וברמות מטורפות ופחות ליד בנות, היה לי קראש על בן מסויים שנה שלמה ואפילו יותר.. באיזה שהו שלב הוא גילה את זה כי סיפרו לו, לא הייתי מסוגלת אפילו לעבור לידו או לשלוח לו מבט או כל דבר בסגנון.. כי גם כשהייתי עוברת הוא היה מתרחק וגורם לי להרגיש רע עם עצמי
לאחר כמה חודשים טובים שעדיין אהבתי אותו אמרתי לעצמי שיילך לעזאזל ופשוט התחלתי לעבור לידו וזה ולא רק שעברתי לידו סתם, עברתי גם בכוונה לפעמים, גם כשידידים שלי היו לידו הלכתי לשם ודיברתי איתם ולא שמתי עליו והוא זה שהתחיל להרגיש לא נעים
בקיצור, אני יכולה לומר לך שאני עדיין ביישנית ולא קצת, אבל עברתי דרך לא קטנה כי אני לעומת פעם כבר הרבה פחות ביישנית.
בקיצור, תגידי לעצמך פאק איט, למי אכפת מה יחשבו עליי, הרי בסופו של דבר הכי חשוב זה מה אני חושבת על עצמי ותעשי מה שבא לך ותשימי *** על העולם

בישנות היא לא דבר רע אתם צריכים לנסות לדבר עם אנשים שירימו לכם את הביתחון העצמי אנשים שלא ישפטו אותכם טחרי שתיתאמנו ותדברו איתם בתוח הביתחון שלכם יעלה

הפסקתי לחשוב לפי אחרים
התחלתי להתלבש איך שבאלי

תודה שואלת השאלה ממש עזרת כאן לכל הביישנים והתשובות כאן ממש עשו לי חשק להיפטר מהביישנות :)

סורי מראש על החפירה
בכנות? כולם חסרי בטחון לפחות בסיטואציה אחת בחיים (אם לא יותר) הסוד הוא לנצח את עצמך.
וזה נראה שאת רוצה להתגבר על זה, למרות שזה לא נורא, פשוט אם זה מפריע לך בחיים, חשוב להקטין את זה כמה שאפשר. בקיצור- זה שבכלל שאלת את השאלה הזו זה צעד ראשון בתהליך שאת תעברי עם עצמך(:
אז בתור מישהי שהייתה ממש ביישנית(אבל ממש, ועכשיו אני בתהליך עם עצמי ועברתי די התקדמות אבל יש עוד לאן לשאוף), אגיד לך מה עשיתי. אני ממש מקווה שתנסי ליישם ושזה יעזור לך(:

~תגידי לעצמך-"מה כבר יכול לקרות?"
זה יתן לך פרופורציות לגבי הסיטואציה ויעזור לך להבין שזה לא כל כך נורא כמו שחשבת.
~תשתדלי לפתוח שיחות עם אנשים. נשמע קשה אה? אז אספר לך משהו, זוכרת שאמרתי שהייתי ממש ביישנית? אז לא ככ הייתי מסוגלת לפתוח שיחות עם אנשים ממש פחדתי מזה ומנעתי מעצמי את זה , הייתי רק עם חברות קרובות. יום אחד פשוט פניתי לילדה זרה לי לחלוטין מהשכבה ונחשי מה- היום אנחנו חברות ממש טובות.
~תעשי כל מה שאפשר כדי לאהוב את עצמך, להשלים עם עצמך- הרי בסופו של דבר הכל מתחיל מבפנים. אפילו תנסי לקחת דף ולרשום את כל מה שטוב בך אפילו הדברים הקטנים (נקודת חן, תכונה טובה וכו')
~אל תוותרי לעצמך, כמו שאמרתי- תנצחי את עצמך. אם באלך לצורך הדוגמה להגיד איזו תשובה לשאלה של המורה בכיתה וכל חלק בגוף שלך אומר לך- לא!! פשוט תגרמי לעצמך בכל בכוח להגיד את מה שיש לך, ותזכרי בטיפ הראשון שלי- "מה כבר יכול לקרות?"
~גם להיות בחברת אנשים שעושים לך טוב יעזור לך מאוד(:

אם את צריכה עוד משהו, כי יש לי עוד מלא אבל אני לא רוצה לחפור יותר מדי
באמת את יכולה לשלוח לי הודעה ואני יותר מאשמח לדבר איתך !
אוהבת<3

בתור ילד די ביישן, מה שעזר לי מאוד זה פשוט להיחשף לכמה שיותר קבוצות ומסגרות. כמה שיותר חוגים, ואפילו הכרחתי את עצמי לעבור בית ספר ולהכיר מלא ילדים חדשים. זה מאוד עזר לי ונתן לי ניסיון.
מקווה שעזרתי לך