אני ממש מאוכזבת מעצמי שאני מקללת הרבה בזמן האחרון מה לעשות?

פשוט מתחילה לחשוב יותר על כל מילה שיוצאת לך מהפה.

לאט לאט בלי לחץ את תצליחי

תנסי לדבר יותר לאט. ככה תשלטי במילים שאת מוציאה מהפה

לחשוב פעמיים לפניי שאת מוציאה מילה מהפה, זה יעזור לך :)
תשתדלי ליהיות ערנית יותר לגבי הדיבור שלך והנקיות שלו תבקשי מאחיך/ותך להעיר לך, או שפשוט תקנסי את עצמך בכסף כל פעם שזה קורה. זה תמיד עובד.