איך להכריח את עצמי לשתות? אני מתחילה עכשיו רואקוטן ותמיד יש לי בקבוק של ליטר בתיק ואני לא מסיימת אפילו חצי

תשימי שעון לכל חצי שעה/שעה שיזכיר לך לשתות

שואל השאלה:
אני לא יכולה לשים שעון זה יצלצל באמצע שיעור חח

תקני שעון יד דיגיטלי כזה של ילדים, זה עושה צפצוף כזה כל שעה

תשתי כל פעם כשיש צלצול ובבית כל שעה עגולה

כמה שלוקים משתיה מתוקה, או חטיף מלוח קטן יגבירו את תחושת הצמא שלך.

רק כדי להבהיר, ברור שזה לא פתרון קבוע, אבל זה יעזור לך להתחיל להתרגל לשתות מספיק.