התחברות
הרשמה
מה לעשות? פלאנק 2 דקות או 90 כפיפות בטן עכשיו? מה שאתם קובעים אני עושהה
6 באוקטובר 2018, 01:18
כפיפות בטן
בטן שטוחה
קוביות בבטן
תרגילים
ריבועים בבטן
3 תשובות
כפיפות בטן
A
Adiiiiiiiii
90 כפיפות בטן תהני
U
Unicorn 666
פלאנק
T
Th!s sh!t !s not random
באותו הנושא:
כמה דקות או שניות אתם יכולים לעשות פלאנק?
25 דקות לעמוד בפלאנק זה הרבה וזה עוזר?
40 כפיפות בטן ו-שתי דקות פלאנק ביום... תוך כמה זמן אני יתחיל לראות פסי חיטוב?
אם אעשה פלאנק בכל יום במשך חצי דקה יהיו לי מתישהו שרירי בטן?
פלאנק של 12 דקות ו-20 שניות, זה טוב?
כמה זמן פלאנק\מצב 2 אתם מסוגלים להחזיק? וכמה כפיפות בטן בדקה אתם מצילחים?
עשיתי פלאנק במשך 2 דקות, זה הרבה?
אם כל יום אני יעשה 200 כפיפות בטן, פלאנק דקה אני אקבל בטן שטוחה?
בן 14, 64 כפיפות בטן בשתי דקות. בסדר?
80 כפיפות בטן בשתי דקות זה מלא או בסדר?
עשיתי תרגילים פלאנק וכפיפות בטן ונורא כואב לי הגב