עשיתי תרגילים פלאנק וכפיפות בטן ונורא כואב לי הגב

גם לי זה קרה. זה אמור לעבור תוך כמה ימים, אם לא אז תלכי לרופא.
תנסי לשים כרית חימום או לעשות קצת מתיחות.

שואל השאלה:
אם אני אמשיך להתאמן זה לא יעבור?

אם תמשיכי להתאמן זה כנראה יכאב לך יותר אבל אולי יעזור לך לשחרר.
תתחילי ממתיחות קטנות כדי לשחרר את השרירים או שתעשי הליכה בחוץ.