עשיתי אימון ועליתי שתי קילו ): למה???

אפשר לעשות אימון ולא לאכול נכון וזה לא שווה כלום

עשית אימון אחד אחרי הרבה זמן או שאת עושה אימון כול יום ?

כי אוכל זה טעים

שואל השאלה:
לא אכלתי
התחלתי היום אחרי הרבה זמן

אם שקלת את עצמך ישר אחרי אימון אז אל.
המשקל האמיתי שלך הוא המשקל שאת שוקלת אותו בבוקר לאחר שינה.
במהלך היום את אוכלת ארוחות ומכניסה מלא דברים לגוף ועד שזה מתעכל ויוצא צריך לחכות לבוקר בדרך כלל.

מחזור

להתאמן ולאכול מה שבא לך זו לא חכמה.
צריך לאכול נכון כדי שזה ישפיע גם האימון.
תאכלי דברים שיש בהם חלבונים ותשתי הרבה מים זה יעזור, מניסיון.