עצות להרזייה וקבלת מוטביציה?

1 להיכנס לקבוצת שומרי משקל שנפגשים פעם בשבוע
2 לעשות כל יום הליכה מינמום 45 דקות
3 לאכול מסודר כל 3 שעות לא להרעיב את עצמך

just do it.

תסתכלי על התמונות פה
http://thegardendiet.com/