טיפים ללקום מוקדם/ללכת לישון מוקדם כול דבר שיעזור לי לקום בשבע

לקום מוקדם או ללכת לישון מוקדם
כל דבר שיעזור לך לקום בשבע

לא להיות מול טלפון/טלוויזיה/מסכים שעה לפני שאת הולכת לישון
להתקלח לפני השינה
לשים שעון מעורר ל7 בבוקר
לא לשים שעונים עוקבים של 7:10 7:20 וכו
רק שעון אחד ב7 ולא ללחוץ snooze

שואל השאלה:
אני בחיים לא קמה משעון מעורר או מכול דבר רק שמעיירים אותי

אז לשים שעון בטלפון על מקסימום ווליום ולשים אותו על השידה ליד המיטה שלך שתשמעי. ושימי צלצול מעצבן ורועש

לעזוב את הפלאפון
לנעול אותו