טיפים ללקום מוקדם/ללכת לישון מוקדם כול דבר שיעזור לי לקום בשבע

אז לשים שעון בטלפון על מקסימום ווליום ולשים אותו על השידה ליד המיטה שלך שתשמעי. ושימי צלצול מעצבן ורועש

שואל השאלה:
אני בחיים לא קמה משעון מעורר או מכול דבר רק שמעיירים אותי

לא להיות מול טלפון/טלוויזיה/מסכים שעה לפני שאת הולכת לישון
להתקלח לפני השינה
לשים שעון מעורר ל7 בבוקר
לא לשים שעונים עוקבים של 7:10 7:20 וכו
רק שעון אחד ב7 ולא ללחוץ snooze

לקום מוקדם או ללכת לישון מוקדם
כל דבר שיעזור לך לקום בשבע

לעזוב את הפלאפון
לנעול אותו