לרוץ שלוש ורבע קילומטר ב20 דקות זה טוב?

כן.
בנוסף לכך, לא משנה בכמה זמן הייתה עושה את זה, כל עוד אתה מצליח - אתה משיג הישג בשביל עצמך ולא בשביל אף אחד אחר.

כן