7 תשובות
כדאי לך לעשות מהקל, הדרגתיות זה חשוב
זה עלול לפגוע.
אם יש רמות קושי, יש סיבה לזה. היית צריכה להתחיל מהקל. תשמרי על עצמך ועל הגוף שלך.
בהצלחה על הכושר :)
אם יש רמות קושי, יש סיבה לזה. היית צריכה להתחיל מהקל. תשמרי על עצמך ועל הגוף שלך.
בהצלחה על הכושר :)
זה לא יפגע , פשוט עשית מאמץ שאת לא רגילה אליו זה ישתחרר
זה בסדר.
פשוט הגוף לא רגיל מה שיותר חשוב
ומה שיהרוס לך את השריר זה אם תמשיכי להתאמן ולא תאכלי נכון.
כשמתאמנים השריר נקרע והוא זקוק לחלבון כדי לגדול ולהתחזק.
חלבון ופחמימה-פרוסת לחם עם גבינה טונה ביצים עוף קורנפלקס עם חלב מעדן.
תאכלי לאחר האימון.
פשוט הגוף לא רגיל מה שיותר חשוב
ומה שיהרוס לך את השריר זה אם תמשיכי להתאמן ולא תאכלי נכון.
כשמתאמנים השריר נקרע והוא זקוק לחלבון כדי לגדול ולהתחזק.
חלבון ופחמימה-פרוסת לחם עם גבינה טונה ביצים עוף קורנפלקס עם חלב מעדן.
תאכלי לאחר האימון.
תקפידי על מתיחות וכשאת מרגישה כשאת על גבול היכולת שלך תפסיקי. בלי קשר ממליץ לך לאכול מאוזן ולנוח כמו שצריך בין ימי האימונים
איזו אפליקציה?
לע הכל טוב... לא יקרה לך כלום