מתי צריך להתעמל לפני ארוחה או אחרי?

להתעלם?

להתעלם ממי?

את בטח מתכוונת ל-להתעמל
אני הייתי אומר שזה לא כל כך משנה כל עוד את עושה את האימון או ההתעמלות

שואל השאלה:
אופס מצטערת זה תיקן להתעלם התכוונתי להתעמל

בעיקרון את צריכה שעה - שעתיים אחרי הארוחה.

תאמת שזה לא ממש משנה
כל הקטע של לאכול אחרי אימון זה להכניס את החלבון לגוף
אבל אם אתה אוכל ארוחה שהיא סבבה לפני האימון שיש בה איזון שהוא סבבה בין פחמימה לשומן וחלבון הם עדיין יישארו בגוף שלך בזמן או אחרי האימון
עכשיו יש כמה שיקולים לגבי זה
אם את הולכת לעשות אימיני אירובי הייתי מציע לאכול משהו כמו פרי כדי שלר יכביד עלייך ועדיין יספק לך את האנרגיה
אבל אם את הולכת להרים משקולות הייתי כבר ממליץ לך לאכול ארוחה מלאה שעה או שעה וחצי לפני האימון כדי שלגוף יהיה את מה שנחוץ לו כדי לתקןאת השרירים בין סט לסט(אמנם בצורה מעטה אבל זה גם זה עוזר)

אחרי
שלא יהיה רפלקס הקאה

לפני ארוחה, אחרי אימון הגוף שלך צריך חלבון כדי לבנות את השרירים.